Potiskivanje emocija – najopasnija navika

Potiskivanje emocija jedan je od najčešćih načina na koje se ljudi pokušavaju nositi sa sobom.

Načini na koje ljudi reguliraju svoje emocije postali su glavni fokus brojnih istraživanja o psiho-fizičkom stanju ljudi jer se pokazalo kako loše upravljanje emocijama dovodi do ozbiljnih posljedica po mentalno i fizičko zdravlje. Naravno, vjerojatno se ne bi niti išlo u opsežna istraživanja o toj tematici, da se nije pokazalo kako su psihosomatske bolesti veliki i nepotreban financijski teret na zdravstvene sustave. Istraživanje dr. Karla Kroenke pokazalo je kako je 80% posjeta liječniku uzrokovano emocionalnim izazovima, dok je samo 16% bilo isključivo fizičke prirode. Sve to nam govori kako se premalo bavimo svojim emocijama na konstruktivan način. Dok voda ne dođe do grla lako nam se uvjeriti u to kako se dobro nosimo sami sa sobom i kako je vrijeme uloženo u samoistraživanje uzaludno. No sigurna sam da svakome od vas nekada „kap prelije čašu“.

Kada potiskujemo emocije i trudimo ne pokazivati ih, na kraju ih pokažemo nekontrolirano i nenamjerno.

Emocije imaju tendenciju izaći na vidjelo, htjeli mi to ili ne. Ako ih pokušamo ugušiti, one se osvetnički vraćaju, najčešće kada ih najmanje želimo i to na načine koje ne možemo predvidjeti niti kontrolirati. Na taj način ugrožavamo sve svoje odnose u životu – ljubavne, prijateljske, poslovne i onaj najvažniji – odnos sa sobom. Kako bi to spriječili, najprije moramo osvijestiti da se ne poznajemo dovoljno i da imamo tendenciju ignorirati i zanemarivati svoja emocionalna stanja. Ovaj, ali i sve ostale korake prema slobodnijem protoku emocija detaljno ću objasniti na predavanju u četvrtak!

Veselim se druženju! Vidimo se!